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Benefícios da melancia para a saúde

A melancia não é apenas uma fruta deliciosa para manter-se hidratado, mas também é cheia de nutrientes. Contém vitamina C, vitamina A, potássio e magnésio, entre outros. Além de licopeno e beta-caroteno, duas substâncias que têm o potencial para reduzir o risco de câncer. É a variedade de fruta que contém mais água, cerca de 90%, por isso, é um ótimo alimento para pessoas que estão em uma dieta para emagrecer.

A melancia é pobre em gordura e calorias (apenas 30 calorias por 100 g de melancia), mas é rica em muitos fitonutrientes e antioxidantes que são essenciais para uma boa saúde. Uma boa ideia é cortar uma melancia em cubos e colocá-la na geladeira. Sempre que você sentir vontade fome, coma alguns cubos de melancia. Ela também é também um diurético natural, por isso é uma excelente maneira de eliminar toxinas do corpo e reduzir o inchaço.

Sem dúvidas é uma fruta maravilhosa que pode trazer grandes benefícios para a nossa saúde, além de possuir muitas propriedades para nosso organismo funcionar adequadamente. Razões já não faltam para consumir esse alimento, não é mesmo?!

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